Savu vietu DCH Studijā atradīs gan tas, kurš sper pirmos soļus treniņzālē, gan tas, kurš meklē izaicinājumu un vēlas vingrot ar maksimālu jaudu.
Izvēlies savu treniņu mērķi un atklāj nodarbības, kas tev piemērotas. Sāc jau tūlīt, neatliekot ne mirkli, jo esi jau pavisam tuvu saviem pirmajiem jaunajiem panākumiem.
Savu vietu DCH Studijā atradīs gan tas, kurš sper pirmos soļus treniņzālē, gan tas, kurš meklē izaicinājumu un vēlas vingrot ar maksimālu jaudu.
Izvēlies savu treniņu mērķi un atklāj nodarbības, kas tev piemērotas. Sāc jau tūlīt, neatliekot ne mirkli, jo esi jau pavisam tuvu saviem pirmajiem jaunajiem panākumiem.
Savu vietu DCH Studijā atradīs gan tas, kurš sper pirmos soļus treniņzālē, gan tas, kurš meklē izaicinājumu un vēlas vingrot ar maksimālu jaudu.
Izvēlies savu treniņu mērķi un atklāj nodarbības, kas tev piemērotas. Sāc jau tūlīt, neatliekot ne mirkli, jo esi jau pavisam tuvu saviem pirmajiem jaunajiem panākumiem.
Izvēlies savu mērķi
Izvēlies savu mērķi
Pirmie soļi
mierīgi un droši treniņi
Rezervē savu pirmo treniņu, vai raksti mums IG, ja ir jautājumi – atbildēsim ātri!
Rezervēt
VERVE
Harmoniska un plūstoša nodarbība, kas palīdzēs atbrīvot prātu un ķermeni. VERVE ir mūsu radīts treniņš, kas kļuvis par favorītu gan šeit, gan citur pasaulē.
Inventārs:
55 min
PILATES
Nodarbība, kas vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli. Pilates attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru, mazina spriedzi un uzlabo kustību kvalitāti. Vingrinājumi tiek veikti mierīgā, kontrolētā tempā ar uzmanību elpošanai.
Inventārs:
55 min
YOGA
Vingrojumu kopums, kas uzlabo lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas stresa.
Inventārs:
55 min
TRX PILATES
Nodarbība, kurā tradicionālie PILATES vingrinājumi tiek veikti ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Nodarbība vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli, attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru.
Inventārs:
55min
TRX YOGA
Nodarbība, kurā tradicionālās jogas pozas tiek veiktas ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Muskuļi tiek izstiepti un atbrīvoti vēl vairāk, paralēli izaicinot līdzsvaru, attīstot spēku un izturību.
Inventārs:
55min
STRETCH
Nodarbība, kas veltīta ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai un spriedzes mazināšanai.
Inventārs:
55min
MOMs
Nodarbība jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem, kā arī jebkurai sievietei, kas vēlas atgūt vai uzturēt formu. MOMs ietver mobilitātes un spēka vingrinājumus, elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī piemērotus vēdera preses vingrinājumus diastāzes gadījumā.
Inventārs:
55min
Pirmie soļi
mierīgi un droši treniņi
VERVE
Harmoniska un plūstoša nodarbība, kas palīdzēs atbrīvot prātu un ķermeni. VERVE ir mūsu radīts treniņš, kas kļuvis par favorītu gan šeit, gan citur pasaulē.
Inventārs:
55 min
PILATES
Nodarbība, kas vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli. Pilates attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru, mazina spriedzi un uzlabo kustību kvalitāti. Vingrinājumi tiek veikti mierīgā, kontrolētā tempā ar uzmanību elpošanai.
Inventārs:
55 min
YOGA
Vingrojumu kopums, kas uzlabo lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas stresa.
Inventārs:
55 min
TRX PILATES
Nodarbība, kurā tradicionālie PILATES vingrinājumi tiek veikti ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Nodarbība vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli, attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru.
Inventārs:
55min
TRX YOGA
Nodarbība, kurā tradicionālās jogas pozas tiek veiktas ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Muskuļi tiek izstiepti un atbrīvoti vēl vairāk, paralēli izaicinot līdzsvaru, attīstot spēku un izturību.
Inventārs:
55min
STRETCH
Nodarbība, kas veltīta ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai un spriedzes mazināšanai.
Inventārs:
55min
MOMs
Nodarbība jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem, kā arī jebkurai sievietei, kas vēlas atgūt vai uzturēt formu. MOMs ietver mobilitātes un spēka vingrinājumus, elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī piemērotus vēdera preses vingrinājumus diastāzes gadījumā.
Inventārs:
55min
Pirmie soļi
mierīgi un droši treniņi
VERVE
Harmoniska un plūstoša nodarbība, kas palīdzēs atbrīvot prātu un ķermeni. VERVE ir mūsu radīts treniņš, kas kļuvis par favorītu gan šeit, gan citur pasaulē.
Inventārs:
55 min
PILATES
Nodarbība, kas vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli. Pilates attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru, mazina spriedzi un uzlabo kustību kvalitāti. Vingrinājumi tiek veikti mierīgā, kontrolētā tempā ar uzmanību elpošanai.
Inventārs:
55 min
YOGA
Vingrojumu kopums, kas uzlabo lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas stresa.
Inventārs:
55 min
TRX PILATES
Nodarbība, kurā tradicionālie PILATES vingrinājumi tiek veikti ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Nodarbība vērsta uz dziļās muskulatūras stiprināšanu, stājas uzlabošanu un ķermeņa kontroli, attīsta spēku, lokanību un līdzsvaru.
Inventārs:
55min
TRX YOGA
Nodarbība, kurā tradicionālās jogas pozas tiek veiktas ar TRX piekares sistēmas palīdzību. Muskuļi tiek izstiepti un atbrīvoti vēl vairāk, paralēli izaicinot līdzsvaru, attīstot spēku un izturību.
Inventārs:
55min
STRETCH
Nodarbība, kas veltīta ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai un spriedzes mazināšanai.
Inventārs:
55min
MOMs
Nodarbība jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem, kā arī jebkurai sievietei, kas vēlas atgūt vai uzturēt formu. MOMs ietver mobilitātes un spēka vingrinājumus, elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī piemērotus vēdera preses vingrinājumus diastāzes gadījumā.
Inventārs:
55min
Viss nepieciešamais aprīkojums treniņiem ir nodrošināts – TRX, svara stieņi un bumbas, pašmasāžas ruļļi, paklājiņi u.c.
Viss nepieciešamais aprīkojums treniņiem ir nodrošināts – TRX, svara stieņi un bumbas, pašmasāžas ruļļi, paklājiņi u.c.
Viss nepieciešamais aprīkojums treniņiem ir nodrošināts – TRX, svara stieņi un bumbas, pašmasāžas ruļļi, paklājiņi u.c.
Mūsu treneri
Mūsu treneri
Mēs par gudru un sirsnīgu vingrošanu
RALFS UPMANIS
Studijas pamats
KASPARS OZOLIŅŠ
Studijas dzinējspēks
SANTA VULA
Kustību harmonija
ANDRIS ĪVIŅŠ
Spēks bez kompromisiem
DIĀNA MACUKA
Spēks un apzinātība
IGNATS TARAŅENKO
Apzināta kustība
MARTA CELMA
Prieks kustībā
VINETA NURŽA
Spēks ar harizmu
TAŅA NOVOJEVSKA
Juteklisks miers
VIKA FOMINA
Komandas dzirksts
KLINTA LAUSKA
Studijas temps
DCH Studija lietotne tavā telefonā
DCH Studija lietotne tavā telefonā
Iegādājies abonementu, piesakies nodarbībām un seko jaunumiem vienuviet.
Cenrādis:
Cenrādis:
Individuālās nodarbības
Individuālās nodarbības
1 persona
50 EUR
2 personas
70 EUR
Par individuālajam nodarbībam un citām iespējām
vienoties ar treneri vai administrāciju
Par individuālajam nodarbībam un citām iespējām vienoties ar treneri vai administrāciju
Sazināties
Dāvanu kartes
Dāvanu kartes
Sākot no
15 EUR
Par dāvanu kartes iegādi sazinies ar mums IG vai info@dchstudija.lv
pirkt
Uzvedies labi
Uzvedies labi
Pievērs uzmanību iekšējās kārtības noteikumiem
Pievērs uzmanību iekšējās kārtības noteikumiem
BEZ SPECEFEKTIEM
Mēs saprotam - tu svīsti! Ne tikai treniņos, bet jau ieraugot seksīgos DCH trenerus vien. Tā tam jābūt. Svīst ir forši, smakot - ne. Treniņtērpa mūža ilgums nav bezgalīgs, un, iespējams, ir pienācis laiks nomainīt simtgadīgo, sasmakušo T-kreklu uz kaut ko svaigāku. Pirms nāc uz treniņu, pārliecinies, ka tavs armoāts neaizbiedēs vingrošanas biedrus uz otru zāles pusi.
PAKLĀJS+DVIELIS
Tāpat kā rums un kola, džins un toniks, kaut vai piens un medus labi sader kopā, pie mums labi kopā sader vingrošanas paklājiņš un dvielis. Nekad neatstāj paklājiņu kailu.
Nav dvieļa - nav paklājiņa…
(VA)RONIS NEVIS RONIS
Mēs visi esam lielas personības, kam patīk plašumi, bet vingrojot nemaz tik daudz vietas mums katram nevajag. Ja redzi, ka uz nodarbību ir sanākuši daudz cilvēku, centies ar biedriem zālē izkārtoties pamīšus, nebaidoties iet tuvāk skatuvei.
SARGĀ SAVUS DĀRGUMUS
Ja reiz uz treniņu paņēmi līdzi spožākās bling-bling mantas un makā daudz $$$, parūpējies par tām pats. DCH studijā ir uzstādītas video novērošanas kameras, taču savas vērtīgās mantas labāk ņemt līdzi zālē vai atstāt drošībā. Sargi sevi pats – un vingro ar mierīgu prātu.
SVARĪGA INFORMĀCIJA
Reģistrācija nodarbībām ir obligāta. Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc, lai piedalītos, lūdzam iepriekš pieteikties. Ja plāni mainās, lūdzam atteikt dalību vismaz 4 stundas pirms nodarbības. Pretējā gadījumā reize tiks uzskatīta par izmantotu.
Uzvedies labi
Pievērs uzmanību iekšējās kārtības noteikumiem
BEZ SPECEFEKTIEM
Mēs saprotam - tu svīsti! Ne tikai treniņos, bet jau ieraugot seksīgos DCH trenerus vien. Tā tam jābūt. Svīst ir forši, smakot - ne. Treniņtērpa mūža ilgums nav bezgalīgs, un, iespējams, ir pienācis laiks nomainīt simtgadīgo, sasmakušo T-kreklu uz kaut ko svaigāku. Pirms nāc uz treniņu, pārliecinies, ka tavs armoāts neaizbiedēs vingrošanas biedrus uz otru zāles pusi.
PAKLĀJS+DVIELIS
Tāpat kā rums un kola, džins un toniks, kaut vai piens un medus labi sader kopā, pie mums labi kopā sader vingrošanas paklājiņš un dvielis. Nekad neatstāj paklājiņu kailu.
Nav dvieļa - nav paklājiņa…
(VA)RONIS NEVIS RONIS
Mēs visi esam lielas personības, kam patīk plašumi, bet vingrojot nemaz tik daudz vietas mums katram nevajag. Ja redzi, ka uz nodarbību ir sanākuši daudz cilvēku, centies ar biedriem zālē izkārtoties pamīšus, nebaidoties iet tuvāk skatuvei.
SARGĀ SAVUS DĀRGUMUS
Ja reiz uz treniņu paņēmi līdzi spožākās bling-bling mantas un makā daudz $$$, parūpējies par tām pats. DCH studijā ir uzstādītas video novērošanas kameras, taču savas vērtīgās mantas labāk ņemt līdzi zālē vai atstāt drošībā. Sargi sevi pats – un vingro ar mierīgu prātu.
SVARĪGA INFORMĀCIJA
Reģistrācija nodarbībām ir obligāta. Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots, tāpēc, lai piedalītos, lūdzam iepriekš pieteikties. Ja plāni mainās, lūdzam atteikt dalību vismaz 4 stundas pirms nodarbības. Pretējā gadījumā reize tiks uzskatīta par izmantotu.
DCH Newsletter
Uzzini jaunumus pirmais
Kontakti
Kontakti
+371 277 888 93
info@dchstudija.lv
Adrese
Rīga, Cēsu ielā 31, k-3
(9.kāpņu telpa, 3.stāvs)
Darba laiks
Studija atvērta 30 minūtes pirms treniņa sākuma (15 minūtes pirms treniņa 6:45)
Mēs palīdzam atklāt harmoniju starp prātu un ķermeni, padarot treniņus par prieku un ikdienas rituālu.
Mēs palīdzam atklāt harmoniju starp prātu un ķermeni, padarot treniņus par prieku un ikdienas rituālu.
Privacy policy un lietošanas noteikumi. DCH STUDIJA 2026 All rights reserved
Privacy policy un lietošanas noteikumi. DCH STUDIJA 2026 All rights reserved
Mēs palīdzam atklāt harmoniju starp prātu un ķermeni, padarot treniņus par prieku un ikdienas rituālu.
Privacy policy un lietošanas noteikumi. DCH STUDIJA 2026 All rights reserved